Category: স্বাস্থ্য বার্তা

জানেন তো, প্রতিদিন শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে আমরা প্রায় ২৫ হাজার বার ফুসফুসের ব্যবহার করি। করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ থেকে সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে ফুসফুসও রাখতে হবে সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর। শ্বাস নেওয়া ও ছাড়ার কাজে ফুসফুসের বিকল্প নেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সময়ে ফুসফুস ভালো রাখতে যেসব মেনে চলা উচিত: •    অক্সিজেন রক্তপ্রবাহে নেওয়া ও রক্তপ্রবাহ থেকে অক্সিজেন বাতাসে ছেড়ে […]

পেটের অতিরিক্ত চর্বি নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন অনেকেই। শরীরের চর্বি কমলেও পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে চায় না। এ নিয়ে রাতের ঘুম হারাম হয় অনেকের। তবে কিছু খাবার রয়েছে, যা খেলে পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে। এমন কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়ান মিলিয়ন হেলথ টিপস। নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি এ খাবারগুলো খেলে পেটের চর্বি কমবে। […]

কৃমি মানব শরীরে জন্ম নেয়া খুব ছোট্ট একটি ব্যাকটেরিয়া (জীবাণু)। যা মানব দেহের জন্য ক্ষতিকর। এই ব্যাকটেরিয়া শরীরের রক্ত শুষে নেয়। শরীরকে দূর্বল করতে কয়েকটি কৃমি যথেষ্ট। শিশুদের শরীরে কৃমি বাসা বাধে বেশি। ফলে শিশুরা অপুষ্টি ও রক্ত শূন্যতায় ভোগে। তবে প্রাপ্ত বয়স্কদের ক্ষেত্রে এমনটা খুবই কম ঘটে থাকে। এ ছাড়া কৃমির কারণে অ্যালার্জি, ত্বকে […]

ঘরে বাইরে এখন প্লাস্টিকের পেট বোতলের ছড়াছড়ি। খাবার রাখা থেকে পানি রাখা— সবেতেই এই প্লাস্টিক বোতল । কিন্তু, কখনও আমরা কেউ খেয়াল করি না প্লাস্টিকের বোতলের গায়ে থাকা চিহ্নগুলিকে। পড়ে গেলে চট করে ফেটে যায় না। বোতল পরিষ্কার করাও সোজা। ব্যবহারের এমন সোজা-সাপটা সুবিধায় প্লাস্টিকের বোতলের চল বাড়তে বাড়তে এখন জীবনের অঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু, […]

হঠাৎ ডায়রিয়া বা পাতলা পায়খানা হলে অনেকে এটি থামাতে নানা ধরনের ওষুধ খেতে ব্যস্ত হয়ে পড়েন। আসলে বেশির ভাগ ডায়রিয়ায় কোনো ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন নেই। কেবল যে পানি ও লবণ শরীর থেকে বেরিয়ে যায়, সেটা খাওয়ার স্যালাইন দিয়ে পূরণ করলেই চলবে। বেশির ভাগ ডায়রিয়া নিজে থেকেই সেরে যায়। তবে বাজারে ডায়রিয়া বন্ধ করার কিছু ওষুধ […]

চল্লিশ পার হওয়ার পরপরই দেখা দিতে পারে সাদাচুল। কারণ এই সময় থেকেই শরীরে মেলানিন উৎপানের হার কমতে থাকে। তবে তরুণ বয়সে চুল পাকা রোধ করা যায় প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে। এমকি বেশি বয়সে চুলে পাক ধরার প্রক্রিয়াও ধীর করে। মানসিক চাপ, উদ্বেগ অথবা খাদ্যাভ্যাসে সঠিক ভারসাম্যের অভাবে অকালে চুল পেকে যেতে পারে। তবে এই সমস্যা রোধে […]

আমরা যদি শুনি এটা করলে একটু উজ্জ্বল দেখাবে, ত্বকটা একটু ভালো হবে, চুলগুলো হবে ঝলমলে। কিন্তু এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে অনেক সময়ই ভাবি না। ফলাফল-সৌন্দর্য না বেড়ে উল্টো ত্বকের ক্ষতি হয়। আসুন দেখে নেই নিজের অতি যত্নে, অসচেতনতায় কী কী করে থাকি: অতিরিক্ত স্ক্র্যাবিং  অতিরিক্ত স্ক্র্যাবিং-এর ফলে প্রাকৃতিক তেল হারিয়ে আমাদের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। ত্বকে […]

প্রেমে পড়লে শরীরে অনেক রকমেরই প্রতিক্রিয়া হয়। যেমন-হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়, হাত ঘামতে থাকে, পেটের ভেতর কেমন শিরশির করে। এসব তো সিনেমা মারফৎ আমাদের সকলেরই জানা। তবে বাস্তবে বিজ্ঞানীরা এক গবেষণায় দেখেছেন, প্রেমে পড়লে এক ধরণের হরমোন আমাদের মনে উত্তেজনা ছড়ায় আর তার প্রতিক্রিয়া হিসেবেই এই সকল ঘটনা ঘটে৷ আদতে প্রেমে পড়লে দেহ-মনে যেসব প্রতিক্রিয়া হয় […]

বিজ্ঞানীরা এই প্রথমবারের মতো মানব ভ্রূণ থেকে একটি ত্রুটিপূর্ণ ডিএনএ সরিয়ে নিতে সক্ষম হয়েছেন। এই ডিএনএটির কারণে প্রাণঘাতী একটি হৃদরোগ পরিবারের সদস্যদের মধ্যে একজনের কাছ থেকে আরেকজনের শরীরে প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে প্রবাহিত হচ্ছে। বিজ্ঞানীরা বলছেন, চিকিৎসা বিজ্ঞানের এই অগ্রগতির ফলে এরকম বংশ পরম্পরায় চলে আসা ১০ হাজারেরও বেশি ত্রুটি বা স্বাস্থ্য সমস্যা সংশোধন করার […]

এনার্জি ড্রিঙ্ক খাওয়ার পরিণতি যে কতটা ভয়ানক হতে পারে তা হাড়ে হাড়ে টের পেলেন অস্টিন। খুলি ‘খুইয়ে’ বিকৃত মাথা হয়ে গেল তার। সম্প্রতি সেই কাহিনী ফেসবুকে শেয়ার করেছেন অস্টিনের স্ত্রী ব্রিয়ানা। ব্রিয়ানা তখন ৯ মাসের অন্তঃসত্ত্বা। আর তার স্বামী অস্টিন দিন-রাত এক করে কাজ করছেন। দু’জনেই দিন গুনছেন তাদের নতুন অতিথির জন্য। সুখী পরিবারটির উপরে […]

আজ বিশ্ব ব্রা দিবস। তাই বিভিন্ন দেশের নারীরা অন্তত এই দিনটিতে পরছেন না কোন ব্রা। স্তন ক্যান্সার বিষয়ে সচেতনতা তৈরিতে প্রতি বছর ১৩ অক্টোবর পালিত হয় ‘No Bra Day’। চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে যেসব নারীরা ব্রা পরেন না, তাদের স্তন ক্যান্সারের আশঙ্কা অনেকাংশেই কম থাকে। ১৩ অক্টোবর  ব্রা দিবস হিসেবে পালিত হলেও পুরো অক্টোবর মাসটিকে স্তন ক্যান্সারের মাস […]

আপনি কি প্রায়ই মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন? ওষুধ খেলে স্বস্তি মেলে। অধিকাংশ সময়ই মাইগ্রেনের কারণ বড় কোন শারীরিক সমস্যা নয়, আমাদের কিছু ছোটখাট অভ্যাস। এ রকম ছোটখাট কিছু কারণ জেনে নিন- ১. সময় মতো না খেলে বা অনেক ক্ষণ না খেয়ে থাকলে মাইগ্রেনের সমস্যা হতে পারে। ২. স্ট্রেস কাটিয়ে ডিটক্স করার জন্য ছুটি নেওয়া, বেড়াতে যাওয়া […]

ফলের রাজা আম, স্বাদ ও গুণের অনন্যতায় এমন খেতাব ফলটির। আম পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন। পাকা হোক বা কাঁচা আম সবারই প্রিয় ফল।   সুস্বাধু ও রসালো এই ফলটির স্বাস্থ্যকর উপকারীতা কম-বেশি সবাই জানি। কিন্তু রসালো এই ফলটির পাশাপাশি এর পাতাও বেশ উপকারী! সম্প্রতি বিশেষজ্ঞরা দাবি করেছেন, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে প্রাচীনকাল থেকেই […]

গর্ভাবস্থায় একটি ছোট ভুল বা সামান্য অসর্তকতায় ঘটে যেতে পারে যেকোনো অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনা। সুস্থ স্বাভাবিক সন্তান জন্মদানের প্রধান শর্ত গর্ভবতী মায়ের যথাযথ পরিচর্যা। গর্ভকালীন প্রথম তিন মাস অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ। এই সময় মাকে অনেক পুষ্টিকর খাবার খেতে হয়। যেহেতু গর্ভধারণ বিষয়টি প্রত্যেক নারীর জন্য আনন্দময় একটি ব্যাপার। কিন্তু আনন্দের পাশাপাশি প্রত্যেক নারীকে এই সময় থাকতে হয় […]