ওজন না কমার ৮ কারণ

বাড়তি ওজন সবসময়ই একটি বাড়তি ঝামেলা। অনেকেই ওজন কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম ও ডায়েট করেন। কিন্তু কিছুতেই কমে না ওজন। সব নিয়ম মেনেও যারা ওজন কমাতে পারছেন না তারা জেনে নিন ওজন না কমার আট কারণ- হরমোনে ভারসাম্যহীনতা আপনি যদি প্রায়ই দুর্বলতা বোধ করেন, পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম থাকে বা মিনস্ট্রুয়াল সাইকেল ইরেগুলার হয় তাহলে ওজন কমানো […]

আরোও পড়ুন...

ক্ষুদে যোদ্ধার জয়!

জন্মের সময় এত ক্ষুদ্র একটি দেহ নিয়ে বিশ্বে আর কেউ আসেনি। মেয়েটির নাম এমিলিয়া। যখন জন্ম হলো তার পায়ের মাপটি ছিলো একটি নোখের সমান, যার ওজন পলকা তুলার মতোই। এখন নয় মাস বয়সে বিশ্বের এই ক্ষুদ্রতম মেয়েটির শরীরখানা একটু একটু করে বাড়ছে। জার্মানির উইটেনে জন্ম হয় তার। তখন মেয়েটি লম্বায় ছিলো মোটে ২২ সেন্টিমিটার আর […]

আরোও পড়ুন...

‘ড্রিম ল্যাগ’ : একই স্বপ্ন বারবার দেখেন?

পরীক্ষা শুরু হয়েছে, প্রশ্নপত্র হাতে পেয়ে দেখলেন সব প্রশ্নের উত্তরই আপনার জানা। কিন্তু সময় শেষ হয়ে যাচ্ছে, লিখে শেষ করতে পারছেন না! বেল পড়ে গেলো। সঙ্গে সঙ্গে শীতল অনুভূতি বয়ে গেলো আপনার শরীরে। ঘুম ভেঙে দেখলেন ঘামে সারা শরীর ভিজে গেছে আপনার। এ ধরনের স্বপ্ন আপনি প্রায়ই দেখেন। প্রতি সপ্তাহে একবার বা পাঁচ দিনে একবার? […]

আরোও পড়ুন...

স্বাস্থ্যকর ১০ বর্ষাকালীন স্ন্যাকস

প্রচণ্ড গ্রীষ্মের পর বর্ষার আগমন মানে সুখসময়। ভেজা ঋতুর আগমনে জিভও চায় ক্রাঞ্চি টেস্ট। মসলা চায়ে চুমুক আর এক বাটি ফ্রাইড স্ন্যাকস নিয়ে জানালায় দাঁড়িয়ে বৃষ্টি দেখতে জম্পেশ লাগে। বর্ষার সময় ডুবো তেলে ভাজা স্ন্যাকসগুলো বেশি জনপ্রিয়। কিন্তু যদি স্বাস্থ্য আর বর্ষা উপভোগ দুটোই ঠিক রাখতে চান তাহলে বর্ষার স্ন্যাকসগুলোর পরিবর্তণ আনতে পারেন। দেখে ফেলা […]

আরোও পড়ুন...

ক্ষতিকারক ৫ হেপাটাইটিস ভাইরাস

হেপাটাইটিস সম্পর্কে কমবেশি সবাই জানি। লিভারের সঙ্গে সম্পৃক্ত এ রোগটি সাধারণত ভাইরাসজনিত কারণে হয়। ল্যাটিন ভাষায় লিভারকে বলা হয় হেপাট। লিভারে প্রদাহ সৃষ্টি হলে তাকে বলা হয় হেপাটাইটিস। লিভারে প্রদাহ সৃষ্টি হলে বেশকিছু শারীরিক লক্ষণ দেখা দেয়। ভাইরাস ছাড়াও বিভিন্ন কারণে- ব্যাকটেরিয়া, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও গলব্লাডারের অসুস্থতা থেকে হেপাটাইটিস হতে পারে। পাঁচ হেপাটাইটিস ভাইরাস হেপাটাইটিস […]

আরোও পড়ুন...

অনলাইন বুলিংয়ে বাড়ছে আত্মহননের ঝুঁকি

বর্তমান বিশ্বে কম্পিউটার প্রযুক্তির উন্নতির সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে অনলাইন ক্রাইমের মাত্রা। তরুণ প্রজন্মের দিনের একটি বিরাট অংশ কেটে নিচ্ছে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলো। সম্পর্ক গড়ার পাশাপাশি নানাবিধ ভাঙনও তৈরি হচ্ছে। বাড়ছে মানসিক স্ট্রেস। এই স্ট্রেসের অন্যতম কারণ অনলাইন বুলিং। অনলাইন বুলিং ‍কী? ইন্সট্যান্ট মেসেজিং, ই-মেইল, চ্যাট রুম, ফেসবুক ও টুইটারের মতো সোশ্যাল নেটওয়ার্কের মাধ্যমে কাউকে হুমকি, […]

আরোও পড়ুন...

খাবার খান রক্তের গ্রুপ বুঝে

প্রত্যেকের রক্তের গ্রুপ আলাদা। অনেকেই জানি না, খাবার খাওয়া উচিত রক্তের গ্রুপের সঙ্গে মিলিয়ে। কারণ আমরা রোজ যেসব খাবার খাই, সেগুলো আমাদের রক্তের গ্রুপের সঙ্গে রাসায়নিক বিক্রিয়ায় অংশ নেয়। রক্তের গ্রুপের সঙ্গে খাদ্য উপাদান না মিললে পুষ্টির কার্যকারিতা সম্পূর্ণরূপে হয় না। তাই রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী খাবার বাছাই করা উচিত। রক্তের গ্রুপ চারটি। এ, বি, এবি […]

আরোও পড়ুন...

এক চোখে স্মার্টফোন অন্ধত্বের কারণ!

রোগী হঠাৎ চোখে দেখতে পাচ্ছে না, লক্ষণটিকে চিকিৎসক ধরে নেন স্ট্রোক। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর কারণ স্মার্টফোন! ব্রিটিশ নিউরোলজিস্টরা বলছেন, চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে আসা এমন রোগীদের অধিকাংশই জানিয়েছেন, তারা এক চোখে মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন। ট্রান্সিয়েন্ট ইশকেমিক অ্যাটাক (টিআইএ) বা মিনি স্ট্রোকের লক্ষণ হিসেবে চিকিৎসকরা ভুল করলেও মূলত এটি হয় এক চোখে স্মার্টফোন ব্যবহার করার […]

আরোও পড়ুন...

৮ গুণের আনারস

জনপ্রিয় ফল আনারস খাওয়া ছাড়াও ফ্রুট সালাদ, জুস ও ডেজার্টে ব্যবহার করা হয়। এতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি উপাদান, যা আমাদের বিভিন্ন প্রকার রোগ থেকে বাঁচায়। খেতে টক বা মিষ্টি ফলটিতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ফাইবার, ফসফরাস, পটাশিয়াম ও ক্যালসিয়‍াম।   ক্যানসার প্রতিরোধক– এন্টি-অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ আনারাস ফ্রি রেডিক্যালস ধ্বংস করে ও সেল ড্যামেজ রোধ করে। এটি […]

আরোও পড়ুন...

নাড়িস্পন্দন মেপে রাখুন

ঘুম থেকে উঠে বিছানা ছেড়ে স্লিপারে পা গলানোর আগে নাড়ির স্পন্দন মেপে নিন। আর তা অভ্যাসে পরিণত করুন। দেখুন প্রতি মিনিটে কতবার স্পন্দিত হচ্ছে আপনার নাড়ি। এই পরামর্শ যুক্তরাষ্ট্রের গ্র্যান্ড রাউন্ডসের ভাইস চেয়ারম্যান কার্ডিওথোরাকিক সার্জন ড. পিয়েরে থিওডোরের। আপনি স্বাস্থ্যবান হলে আপর স্পন্দন হবে ৭০ বা তার কম বিপিএম (বিট পার মিনিট)। যদি দেখতে পান […]

আরোও পড়ুন...

দেহ গঠনে সাত ব্যায়াম

আপনি নিজেকে আরো বেশি আকর্ষণীয় করে উপস্থাপন করতে চান? কিন্তু কি করে কি করতে হবে কিছুই বুঝে উঠতে পারছেন না। তাদের জন্যই এ সাত প্রকার ব্যায়াম। এগুলো আপনার দেহ গঠনে ভূমিকা রাখবে। পাশাপাশি অতিরিক্ত চর্বি পুড়িয়ে দেহকে মুটিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে। তবে এর সঙ্গে অবশ্যই স্বাস্থ্যসম্মত খাবার ও পর্যাপ্ত ঘুম দরকার। সুতরাং অন্য কিছু […]

আরোও পড়ুন...

কাজ করুন, বাদাম খান

গবেষকরা ওগুলোর নামই দিয়েছেন আলফা-নাটস। যাতে আলফা লিনোলেনিক এসিড থাকে। এটি এক ধরনের ওমেগা-৩ ফ্যাট যা শরীরের অভ্যন্তরে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে। বাদাম এক ধরনের এন্টি-অক্সিডেন্ট যা শরীরে গ্লুকোজকে শক্তিতে পরিণত করে। যুক্তরাষ্ট্রের ডিক বাটকাস হার্ট অ্যান্ড ভাসকুলার স্ক্রিনিং সেন্টারের পরিচালক ড. ল্যারি স্যানটোরা তার গবেষণা থেকে এই মত দিয়েছেন। আর ইয়েলের গবেষকরা বলছেন, প্রতি […]

আরোও পড়ুন...

যেসব খাবার ক্যান্সার ডেকে আনে

শরীরের অনিয়ন্ত্রিত কোষ বিভাজন সংক্রান্ত রোগগুলোর সমষ্টি হলো ক্যান্সার বা কর্কটরোগ। যা বাংলাদেশসহ বিশ্বব্যাপী মরণব্যাধি হিসেবেই পরিচিতি। কারণ প্রাথমিক অবস্থায় এ রোগ সহজে ধরা পড়ে না, ফলে শেষ পর্যায়ে গিয়ে সম্ভব হয় না ভালো কোনো চিকিৎসা দেওয়া। মানবদেহে শ’ ধরনের বেশি ক্যান্সার হতে পারে বলে চিকিৎসকরা জানিয়েছেন। এসব ক্যান্সারের চিকিৎসা পদ্ধতিও আলাদা। ঠিক কি কারণে […]

আরোও পড়ুন...

ভালোবাসুন অন্তত দুবার

মাসে যেসব পুরুষ মাত্র একবার কিংবা তারও কম সঙ্গম করছেন তাদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। এই ঝুঁকি, যারা সপ্তাহে দুই কিংবা তিনবার মিলিত হচ্ছেন তাদের ৪৫ ভাগ কম। আমেরিকান জার্নাল অব কার্ডিওলজি এই তথ্য দিচ্ছে। আপনার হৃদযন্ত্রের সুরক্ষায় যৌনমিলন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বাংলানিউজ-http://www.banglanews24.com/fullnews/bn/311959.html

আরোও পড়ুন...

স্বাস্থ্যকার্ডে ৫০ রোগের ফ্রি চিকিৎসা

স্বাস্থ্য সুরক্ষা কর্মসূচির অধীনে শুরু হচ্ছে সেবাদান কার্যক্রম। এ কর্মসূচির মাধ্যমে দরিদ্র পরিবারগুলিকে একটি হেলথ কার্ড প্রদান করা হবে এবং এ কার্ডের মাধ্যমে তারা ৫০টি রোগের সার্বিক চিকিৎসা পাবেন বিনামূল্যে। অ্যাপেন্ডেসাইটিস, ফ্লু, এজমা থেকে শুরু করে গর্ভকালীন চিকিৎসা সেবাও থাকবে এ কার্ডের অধীনে। স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রনালয়ের অধীনে স্বাস্থ্য অর্থিনীতি বিভাগের পরিচালক মোহাম্মদ নুরুজ্জামান […]

আরোও পড়ুন...

কতটুকু ঘুমিয়েছেন বিশ্ব ঘুম দিবসে?

দিনটি সব সময়ই শুক্রবার, আমাদের ছুটির দিনও বটে। তার ওপর আবার বিশ্ব ঘুম দিবস। ছুটির এই দিনে আয়েশ করে কতটুকুই বা ঘুমালেন? সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম যে কতটা জরুরি, সে ব্যাপারে সচেতনতা গড়ে তুলতেই ২০০৮ সাল থেকে প্রতি বছর মার্চ মাসের দ্বিতীয় সপ্তাহের শুক্রবার ‘বিশ্ব ঘুম দিবস’ পালিত হচ্ছে। ঘুমের গুরুত্বকে ছোট করে দেখা নয়, বা […]

আরোও পড়ুন...

শিশুদের কিডনি সমস্যার প্রধান কারণ ডায়রিয়া

বাংলাদেশে শিশুদের কিডনি সমস্যার সংখ্যা বাড়ছে। এর প্রধান কারণ হিসেবে ডায়রিয়াকেই চিহ্নিত করেছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা। সেভ লাইফ ফাউন্ডেশন অ্যান্ড গিফট লাইফ ফাউন্ডেশন’র উদ্যোগে বুধবার (১৬ মার্চ) রাজধানীর রাজউক উত্তরা মডেল কলেজে ‘কিডনি রোগ: আমাদের করণীয়’ শীর্ষক আলোচনা সভায় বক্তারা এ কথা বলেন। সভায় বক্তব্য রাখেন বাংলাদেশ কিডনি ফাউন্ডেশনের সভাপতি অধ্যাপক ড. হারুন অর রশীদ, অধ্যাপক […]

আরোও পড়ুন...

থ্যালাসেমিয়া রোগাক্রান্ত সন্তান জন্মরোধ সম্ভব

থ্যালাসেমিয়া রোগাক্রান্ত দুই বাহক যদি বিবাহবন্ধনে আবদ্ধ না হন তাহলে এ রোগাক্রান্ত সন্তান জন্মরোধ সম্ভব। বুধবার (১৬ মার্চ) রাজধানীর সিরডাপ মিলনায়তনে হসপিটালস ইন্ডিয়া এবং বাংলাদেশ থ্যালাসেমিয়া হাসপাতালের মধ্যে সমঝোতা স্মারক স্বাক্ষর অনুষ্ঠানে এ কথা জানানো হয়। অনুষ্ঠানের আয়োজন করে বাংলাদেশ থ্যালাসেমিয়া হাসপাতাল। এতে জানানো হয়, বাংলাদেশের শতকরা ১০ থেকে ১২ ভাগ মানুষ থ্যালাসেমিয়া ও হিমোগ্লোবিন-ই […]

আরোও পড়ুন...

কাঁচামরিচের ১২ জাদুকরী গুণ

ঝাল খাবার, সালাদ, চাটনি বা সাইড ডিশ হিসেবে কাঁচামরিচ খেতে ভালোবাসেন অনেকেই। দেশীয় খাবারে বহুল ব্যবহৃত হট স্পাইসি এ উপাদানটির চমৎকার কিছু স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে- কাঁচামরিচ ভিটামিন সি’র অত্যন্ত ভালো একটি উৎস। আরও রয়েছে ভিটামিন বি-৬, ভিটামিন এ, লোহা, কপার, পটাশিয়াম, অল্প পরিমাণে প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট। উপরন্তু কাঁচামরিচে রয়েছে পানি ও ক্যারোটিন-বি, ক্যারোটিন-এ, লিউটেইন-জিজান্থিনের মতো ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট। […]

আরোও পড়ুন...

প্যাকেটের উপরে ৫০শতাংশ সতর্কবাণী বাস্তবায়ন দাবিতে রোডশো

বিধিমালা অনুযায়ী তামাকজাত দ্রব্যের প্যাকেটের উপরের ৫০ শতাংশ জুড়ে সতর্কবাণী বাস্তবায়নের দাবিতে ৩ দিনব্যাপী রোডশো শুরু হয়েছে। সোমবার (১৪ মার্চ) তামাক বিরোধী ১২টি সংগঠনের উদ্যোগে এ কর্মসূচির আয়োজন করা হয়। তামাক বিরোধী সংগঠন ‘প্রজ্ঞা’র পাঠ‍ানো এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে  জানানো হয়, ন্যাশনাল হার্ট ফাউন্ডেশন, ঢাকা আহছানিয়া মিশন, এসিডি, ইপসা, সীমান্তিক, উবিনীগ, ইসি বাংলাদেশ, ডব্লিউবিবি ট্রাস্ট, নাটাব, […]

আরোও পড়ুন...